洗髓功怎么练，洗髓功的修炼方法，洗髓功的修炼重点活阴茎洗髓功怎么绑睾丸图片 _经验分享

道家易筋洗髓经的修习内涵？洗髓功法是按重量或高度来区分吗？按三阶九法十二支法修炼，洗髓功按重量小关、中关、大关或按地面、地面上一尺，两尺都不是正宗的。真正洗髓功垂吊是用丹田气鼓荡，而非用腰胯摆荡重物。请悉知。功法不对，很容易造成伤害，特别是按重量修炼，容易把睾丸肿大或坏死。洗髓功是道家健身气功，注重对内气的修炼，而非强调重量。
洗髓功怎么练，洗髓功的修炼方法，洗髓功的修炼重点
你所不知道的洗髓功的正确修炼方法_洗髓功自学
传统的洗髓功修炼方法是分三阶九法十二支法的修炼体系，市面上很多强调的小关、中关、大关按重量修炼方法是在传统的洗髓功第一阶段，高阶的洗髓功垂吊是要用鼓荡的丹田之气提起重物，随着气流上下而摆动重物，而不是肉眼看到的单纯的皮肉负重。只要丹田气足，是不会刻意的追求垂吊重量的。
正确的洗髓功修炼方法：
第一阶段产生精气重点以睾丸（卵巢）运动产生精气，同时炼精化气，化生殖能为生命能。再辅以辅助功法诸如拉筋、拍打、吐纳、站桩等。
第二阶段守住精气控制精关不外泄（养生不固精，结果一场空），同时炼气化神。完成精化气、气化神的生命能量转化，达到精满气足神旺。
第三阶段为道家修道的范畴，这个不建议普通人练习。作为一般人，修炼一二阶段，就可实现健康延寿和家庭美满幸福，享受人间福报。
辅助功法：咽字诀、握字诀、养字诀、刚字诀、摄字诀、筋字诀、意字诀、金字诀、搬字诀、率字诀、闭字诀。
正确的洗髓功修炼方法当然有效果。最怕很多人想当然的自以为是的认为一本书，一点资料或者一个不完整的视频就能学会，想着那就自学洗髓功，这是对自己完全不负责的做法，这就是拿自己当小白鼠！
1、洗髓功，这种功法属于传承功法。
2、正确修炼洗髓功，需要有正确的其他步骤做修炼基础
3、同时修炼此功法需要专门的师傅教授。（而且此人要确实有经验，有责任）。
4、历练这种功法的书籍，基本已经绝迹，如果在市面上能买到的最原始的话，可能性很小。
5、凡是在XX书店，XX书城购买的此种功法，切记不要修炼。
6、建议不要自己盲目修炼，特别是不要盲目垂吊，否则轻者根部破裂受伤，重者直接生殖拉断。
这是实证实修经验之谈，希望对了解洗髓功的朋友有帮助。关于更多强肾功，固精术，站桩，吐纳等个修炼方法可佳447薇948薇705亻言请邀群进费免学习交流，自行体验，发送视频！相信大家了解洗髓功，并且想要练习的初衷是为了身体更好，功能更强大，那么请在专业的气功师的指导下练习，这样方可安全并且效果事半功倍。反之，建议就不要练习，否则容易受伤，这可是命根子的事儿！

女性洗髓功修炼方法女性洗髓功修炼方法
女性洗髓功修炼方法。爱美是女人的天性，网上流传出女性练洗髓功能美容养颜，不少人好奇这个功法该如何修炼。我已经为大家搜集和整理好了女性洗髓功修炼方法的相关信息，一起来了解一下吧。
女性洗髓功修炼方法1
第一步、加重物
首先，在进行女子洗髓功垂吊练习的时候，建议先用空蛋练习，等到练习达到一定的程度时候再开始负重，这个建议按照专业老师的指导来进行，在可以进行负重练习的时候，用牙线来拴住玉蛋，然后往牙线上面挂上一些小的东西，比方说小的砝码、空的水瓶或者是装了一定重量的水平等等，具体应该怎么加，结合自己的实际情况来进行把握即可。
第二步、放入玉蛋
做好上述操作以后，开始慢慢把玉蛋放入到自己的身体里面，在玉蛋还没有固定好的时候，用另外一只手来拿着重物，等到玉蛋完全固定好以后，再慢慢的放开重物，放的时候一定要注意放平稳。
第三步、适当晃动
在练习女生洗髓功的过程当中，为了让训练的难度增大，可以根据情况来进行前后左右晃动，也可以进行旋转，这样的动作能够让盆底肌牢牢的抓住玉蛋，但是在这个操作的过程当中必须要配合好呼吸吐纳，这样才能够确保练习洗髓功可以达到比较理想的效果，单单通过负重练习效果往往不够明显。
女性洗髓功修炼方法2
1、在讲洗髓功垂吊之前，有一个很重要的部分就是：盆底肌（当然从传统功法层面上讲都叫提肛，收会阴）
从生理结构上解刨学上讲我们的盆底肌是由三部分构成：浅层肌肉中层肌肉以及深层肌肉
也就是说这个盆底肌并不是一层，它其实是一个立体结构，它就像一个网兜一样固定在盆腔内。
它起到什么作用呢？第一个支撑的功能，第二个是稳定的功能，第三个是呼吸的功能。
2、浅层肌肉和部分的中层肌肉能够被我们自主神经去控制到：你比如：我们在大小便的时候我们通过收缩pc肌也就是耻骨尾骨肌来憋尿，以及通过收缩持股直肠肌来憋大便。
3、可是大部分的深层肌肉就没有办法被我们大脑主观去控制了。
所以我们在练习洗髓功吐呐也好垂吊也好，师傅们让我们提肛，我们只是收缩了表层肌肉，深层肌肉没有被激活，根据用进废退的原理，你表层越来越发达，深层肌肉功能越来越退化，表层肌肉越来越有力，深层肌肉越来越无力。
这样就会造成表层肌肉越紧，深层肌肉很松弛。
那么对于男性的话时间久了你的硬度就会越来越差，当然一开始的我们根部的硬度会有一个上升的趋势。
4、那么对于女性的话，在上了年纪之后盆底肌功能会退化，再加上女性有生产的过程对于盆腔的影响，再加上女性的盆底肌有三个腔道：肛门，阴道，尿道。腔道越多，就越要求这些肌肉有更好的功能来达到支撑和稳定呼吸的`功能，所以我们女性更容易有漏尿等问题。
而且深层的肌肉功能变差之后还会出现阴道脱垂，子宫脱垂等严重问题
5、为什么会这样？盆腔的脏器和腹腔的脏器不断有重力的压力作用在盆底肌上面来，再加上盆底肌呼吸功能不好，盆底肌无力就会造成内壁的脱垂，子宫的脱垂这个时候生殖系统的生理结构都不健康了，那相关的生殖系统疾病就慢慢发生了。
6、那很多女性一听这个洗髓功很好，可以美容养颜，改善生殖健康，就盲目报名学习，可是传统的师傅们只会吸气提肛呼气放松配合摆胯，然后再讲一些意念引导，讲一些垂吊的原理，激活肾气，肾气足百病消。
你听的很开心但是你练了半天，表层肌肉越来越紧，里面的肌肉还是松垮垮，脱垂的照样脱垂，练习了半年你说洗髓功也就那样。
7、正确练习女士洗髓功的方法的需要先激活深层的肌肉，那既然我们没办法通过大脑去控制收缩深层部位的肌肉，我们可以通过筋膜的原理来间接控制，我们知道腹部肌肉和盆腔肌肉是分开的，但腹部和盆腔的前表链筋膜是相连的，那么问题就很容易解决。
8、通过正确道家洗髓功的修炼，可以让整个阴道的腔道在收缩的时候可以同步收缩，练习一段时间后整个阴道内壁都可以把手指夹紧，同时还可以上提就像古代的青楼女子功夫一般。
然后再进行垂吊才能让整个盆腔的功能恢复健康，这样才能有效激活女性的荷尔蒙的储藏器-卵巢
才能够促进女性荷尔蒙更好的分泌：改善生殖健康，美容驻颜。
洗髓功吊在哪里？
洗髓功主要是吊在男性阴茎根部，在绑的时候千万不要将睾丸绑住，绑住睾丸，将睾丸勒住是洗髓垂吊的禁忌。详细的洗髓功的绑法你可以去参考一下这篇文章，洗髓功的绑法详解

洗髓功是什么？说起洗髓功，你能想到什么？一般人会想到健康、垂吊、重量、男性功能……但实际上，这是一种误解，洗髓功正在给全世界的男性带来伤害。因为，这个世界有一种病，就叫洗髓功病。
什么是洗髓功病？
洗髓功病，顾名思义是由于练习洗髓功时产生一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己，甚至动作不规范，以至伤了根部、腰部、膝盖等。宗筋拉伤、包皮撕裂、关节炎症、肾气不足等都是常见的“洗髓功病” 。
在练习时，如果没有充分考虑自己的身体机能，能力大小等，练习强度过大，就很容易导致相得其反的效果，因此有相当一部分洗髓功习练者被以上症状困扰。
洗髓功有哪些错误、不科学的练习方式？
一、站桩
洗髓功最基本的体式就是站桩，有些站桩者的出偏，是由于缺乏科学的指导，对功法的要求一知半解，要领理解不透，方法掌握不当等造成的。过于执着，“三调”过度，是产生偏差的主要原因。违背了顺其自然、循序渐进的站桩原则，站桩者站桩或练习动功时间过长，就容易造成关节、肌肉和韧带的劳损，若不及时纠正，各种不适的感觉就容易发展成偏差。
二、盲目追求垂吊和效果
很多刚练洗髓功的人，都会大量、频繁的进行练习，以达到效果。错误的垂吊观念；有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的功法，开筋点穴不到位，吐纳不到位，练习垂吊时，节奏不对，呼吸不对，造成了垂吊时经脉被拉伤，只练不养，气血消耗过度。专家建议，练习洗髓功，每周不应超过五天，应该循序渐进，不应一步求成。
三、过度强调重量
很多人认为垂吊的重量越重，对身体越好，这一点，可以给大家说一下洗髓功的健身效果，跟重量没有非常大的关系。为什么这样说呢，因为人和人的体质是不一样的，有的人，他的身体素质比较好。可以垂吊的重，有的人的身体素质比较弱，如果大重量垂吊会有适得其反的效果还对身体造成伤害，所以，洗髓功的功效，跟它的重量没有直接的关系。
据目前业内反应，一些洗髓功老师对洗髓功一知半解，半路出家，只注重理论上的抄袭，天花乱坠的推广与宣传，没有对洗髓功实质上进行修炼与研究，垂吊百八十斤自以为功夫已成，四处招揽学员，使其在传播洗髓功的时候，不能透彻、规范的传承下去，因此出现很多洗髓功习练者不得法，不入道，出现太多的伤病。
哲龙强肾洗髓功以生精、固精、化精三个阶段的系统教学内容教授，学员只要按照哲龙强肾洗髓功的功法要求认真练习，定能感受到洗髓功对身体健康状况改善的神奇之处。
哲龙强肾洗髓功四大原理
一、以外肾强壮内肾
【洗髓功怎么练，洗髓功的修炼方法，洗髓功的修炼重点活阴茎洗髓功怎么绑睾丸图片】通过达摩易经洗髓垂吊功，在二阴上悬挂重物强壮外肾（二阴），人体内外肾功能相关，气血相连，达到激发内肾的作用。
洗髓垂吊功不仅具有生精固精的作用，对于人体脏腑系统、气血系统、免疫系统都有很强的促进作用，悬挂之后，倍显神清气爽、头脑清晰。
二、形吊气升，添精补髓，生命再造
如灯中添油，再续光明；
能挽青春、壮痿阳、续命脉、救颓废；
柔弱胜刚强，玉茎能力举重物；睾丸抗打；
七、八十岁，仍然可以重返龙虎之身。
三、固精生髓
专伏男子九丑：
天道衰弱；弱而不振；振而不丰；
丰而不循；循而不实；实而不坚；
坚而不久；久而无精；精中无子。
四、动力澎湃，百战不殆
男性睾丸好比汽车的发动机，如果睾丸出现异常或者生理性衰退，就会引起各种精力不济、性生活不和谐等各种问题，道家强肾功强壮男性睾丸，恢复和提升睾丸生理功能，好比给汽车换了一个新的发动机。
哲龙强肾
洗髓功的原理很简单，就像你想让手臂变壮，就要练哑铃，想要强化肺活量，就要游泳或是进行拉力训练，总之想强化哪里就练哪里。我们都知道生殖器跟肾(中医所称之肾，泛指生殖泌尿系统。)息息相关。
当一个人肾出了问题，生殖器通常会跟着萎缩，而睾丸又称之为外肾，所以当锻炼生殖器时，最直接刺激到的就是肾，有很多的患者今天能好好的活着，除了按时中药调养及运动外，洗髓功可说是最大功臣，这种功夫效果如何只有练过才知道。
元气生于先天而补于后天。洗髓功的练习能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功练习对于后天脾胃的作用表现。洗髓功对先天之精气的作用是立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。洗髓功通过外肾垂吊锻炼，激活肾精以及多种性激素（荷尔蒙、睾酮素等），阴精自然充实，肾中元精得满，则元气自充，延迟衰老，重获青春。这就是“炼精化气，练气化神”的必然结果，也就是洗髓功培补元气的机能所在！
洗髓功怎么练，洗髓功修炼方法正宗洗髓功修炼方法包含三阶九法十二支法，非市面上小关、中关、大关，强调重量的练法。我从谈清云解读的三阶和分辨洗髓功的正宗与否。两个方面表达下：
一、三阶九法十二支法全貌
第一阶段产生精气
重点以睾丸运动产生精气，同时炼精化气，化生殖能为生命能。辅助功法诸如拉筋、拍打、吐纳、站桩等。
第二阶段守住精气
控制精关不使外泄，同时练气化神。完成精化气，气化神的生命转化。
达到精满、气足、神旺从而健康长寿的目的。
第三阶段是炼神还虚。炼神还虚是道家倡导终身修炼之延续，作为普通的修炼者我们修炼到第二阶段就可以达到健康长寿的目的，而终身修炼则可实现自我超脱。
辅助功法：
咽字诀、握字诀、养字诀、
刚字诀、摄字诀、筋字诀、
意字诀、金字诀、搬字诀、
率字诀、闭字诀
第三阶段小九天上乘大法。
此阶需完成灵动法潜能开发，藉有先天气发动，以念力摄收宇宙能统御宇宙能，以增强无形之生命能。
二、正宗易筋洗髓经法是三阶（炼精化气、炼气化神、炼神还虚三种境界）九法十二支法修炼体系，而非小关、中关、大关的三关（三个重量）修炼体系，“三关说”其实还只是正宗易筋洗髓经中第一阶段第一个练法而已，且乔长虹大师在传授易筋洗髓经法的时候，只是说以120斤为度，并没有“过关”的说辞。
正宗易筋洗髓经法高阶坠字诀垂吊是丹田鼓荡摆荡重物，用腰胯摆动来摆荡重物只是第一阶的练法。
正宗易筋洗髓经注重气的修炼，丹田气运转，以及意念的导引，而非单纯外表动作，强调重量。
正宗易筋洗髓经法坠字诀垂吊有特殊的吐纳，而非粗声粗气的带动重物摆荡。
坠字诀垂吊吊的再重与控制精关无直接关系，控制精关需训练完全到位吐纳以及肌肉和经筋的配合。而非市面上所说垂吊就能控制精关而达到持久的作用。

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