![经期生气会有哪些危害 经期生气有哪些危害](http://img.hubeilong.com/230720/222U032O-0.jpg)
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很多妹子在经期的时候脾气很大,一遇到事情就生气,其实经期生气的危害很大,所以妹子们还是管好自己的脾气吧 。经期生气有什么危害脸上长斑 女性来例假时,由于受到激素变化的影响,在情绪上会有比较大的波动,但是,在经期生气、大哭、大发脾气会减少血液中的含氧量,并增加其中的毒素,而这种的血液再供于面部,进而容易出现色斑,毛囊炎症等问题 。
月经不调 肝具有贮藏血液、调节血量的功能,如果肝血不足,则分布到全身各种的血液则不能满足生理活动的需要,女性月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,而情志不良非常伤肝,肝气不疏可导致经期过短,经量过少,经行眩晕,甚至闭经等 。
乳腺疾病 乳房是肝经必经之地,尤其在经期情绪波动大会影响肝气通畅,令肝气郁结,肝气郁滞,痰阻血瘀,经络运行受阻,进而引起胸胁胀痛,乳腺增生 。另外,不少女性受到内分泌的影响,经前易出现胀痛感,生气则会加重乳房上的不适 。
子宫肌瘤 经期因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,而受到太多负面情绪的影响,可能会致气血逆乱,令经血排不干净,淤积成毒进而引起子宫肌瘤 。
甲状腺异常 经常生气会对精神造成很大的刺激,使交感神经兴奋性增高,血中肾亡腺皮质激素急剧升高,会增加甲亢的发生率,而在来例假的时候由于女性此时免疫力很弱,所以伤害可能更大 。
经期怎么保持平稳情绪一定要知道是在生理期 只有充分了解好自己才可以做得更好,提前预知自己来例假的日期,及时的做好准备,也不需要太刻意的强迫自己,平稳的心态,顺其自然就好,遇到什么不开心的事,要提醒自己是在经期,不要动怒 。
补充维生素B6 维生素B6可以帮助我们稳定情绪,减少烦躁,可以在经期适量的吃些花生、大豆、鱼肉、蛋黄、香蕉、燕麦等等食物 。
注意保暖 来例假的时候一定要注意保暖,不要吃生冷的东西,多喝些热水,用热水袋敷敷肚子等,吃些补血的食物,像是核桃,红枣粥等,适量的补充些蛋白质,有利于促进经血的排出,促进排毒 。
吃些全麦食品 经期感到烦躁的女性可以适量吃些全麦食品,蔬果等,含糖而脂肪低的食物,可以补充碳水化合物类食物,增加脑血清素水平,减少负面情绪的产生,改善紧张焦虑,另外,少吃含盐高,忌烟酒,咖啡因的摄入,这些都会影响情绪的波动 。
女性如何保持好心情至少要有一种爱好 一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快 。
坚守信念 坚定的信念是战胜挫折和失败的良方,可使人从苦痛中解脱出来,能屈能伸,无论在顺境或逆境中,都泰然处之 。
建立合适的期望值 对此,应记住这样一句忠告 。“快乐之道无它,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑 。”否则,就是在自寻烦恼 。
能尝试新事物【经期生气会有哪些危害 经期生气有哪些危害】 人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时,就会感到不愉快,如果去参加一项新的活动,不仅可以扩展生活领域,还会为生活带来新的乐趣 。
自己争取多做事 在生活中,如果太依赖他人,对别人的期望太高,就容易失望 。若能树立凡能自己做的事,自己去努力做好的观念,则可避免许多由失望带来的苦果 。
不要钻牛角尖 看任何事物都不能认准死理,否则就容易钻牛角尖 。要学会从不同角度去看待事物和分析问题,找出解决问题的不同方法,摆脱由看问题僵化而带来的苦闷 。
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