吃西梅可以减肥吗 减肥能吃西梅吗?


吃西梅可以减肥吗 减肥能吃西梅吗?

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西梅是一种常见的水果,经常被制成各种果干,但其实西梅也可以直接食用或者是榨汁,那么吃西梅可以减肥吗?吃西梅可以减肥吗西梅具有一定的减肥效果 。
【吃西梅可以减肥吗 减肥能吃西梅吗?】 西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等 。专家们研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量 。纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素 。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量,即可相当于一只新鲜的水果 。
西梅减肥怎么吃一、西梅汁 材料: 西梅半斤(12个左右)、冰糖15-20粒、清水1升
做法:
1、西梅用盐水泡10分钟,再用盐搓外皮,搓掉白霜,减轻生涩的味道 。
2、用小刀从中间切开 。是离核的,去核很轻松 。
3、再对半切一刀,切成小块放在单柄锅里 。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水,这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味,又不会喧宾夺主,破坏了原本的酸甜 。
5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上,果肉煮软,水成为粉红色,就可以装进瓶子里啦 。冷藏后更好喝 。
二、西梅黄瓜汁 材料: 西梅4个、黄瓜1根、蜂蜜适量
做法:
1、将西梅清洗干净,去掉内壳、切小块 。
2、瓜洗净,切小块 。
3、将西梅块和黄瓜块一起放入榨汁机中,榨汁完成后,放入杯中,加入适量的蜂蜜,搅拌均匀即可 。
女生吃西梅的好处1、西梅含有一些抗氧化成分,能够起到延缓衰老,美容养颜,抗衰老的功效,饮用西梅汁,能够使脸色更红润健康,是女性朋友的福音,对皮肤是很有好处的 。
2、西梅含有丰富的维生素,能够为人体提供所需的营养成分,起到补充能量,强身健骨的作用,西梅就是我们身边的保健品 。
3、西梅中铁元素含量很高,能够起到预防贫血的作用,贫血的朋友可以吃一些西梅 。
4、西梅是美容养颜,降血压,抗衰老的民间圣果,常吃具有不错的效果,下次再见到它可不能不认识哦 。