自我心理调节的七种方法
1、倾诉，可取得内心感情与外界刺激的平衡；
2、旅游，放松心情，给自己放假；
3、读书，读使人轻松愉快的书；
4、听音乐，音乐是人类最美好的语言，听轻松愉快的音乐会使人放松；
5、寻求雅趣，比如下棋、打牌、绘画、钓鱼等；
6、做好事，会获得快乐，寻求平衡心理；
【怎么样学会自我心态调节】7、忘却是保待心理平衡的好办法，比如忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩等 。

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