饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住,减轻便秘 。如果是在锻炼或热天大量出汗的情况下可能还需更多喝一些 。
无论是干豆还是豆荚 , 都是极好的纤维来源 。正确的烹饪则会使胀气问题得到显着的改善 。另外,如果您在膳食中逐步增加豆类,胀气将被减轻到最低程度 。
【严重便秘怎么办?】尽可能增加纤维摄取量 。从精加工麦片转为全麦麦片 , 从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜,并以全麦制品代替精面制品 。
- 闲鱼申请退款卖家不处理怎么办
- 被风吹了头疼怎么办
- 路由器有信号就是不能上网怎么办
- word文档不能复制粘贴怎么办
- 头发打结梳不开怎么办
- 上厕所马桶溅水怎么办
- 苹果电脑卡机不动怎么办
- 我的初中毕业证丢了怎么办能补吗
- 咳嗽怎么办
- 出现恶事香怎么办