吃什么菜能降血压最有效 吃什么菜降血压效果最好


吃什么菜能降血压最有效 吃什么菜降血压效果最好

文章插图
1、芹菜:降血压首选 。芹菜含酸性的降压成分,对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压 。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。所以芹菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状 。
2、韭菜:韭菜富含较多的纤维素 , 能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果 。此外 , 韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用 。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜 , 减轻高血压患者的症状 。
3、木耳:木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米 。新鲜时软,干后成角质 。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌 。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质 。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效 。富含多糖胶体,有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品 。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能 。所以木耳可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状 。
4、海带:海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等 。可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇 。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收,有认为这是具防癌作用的因素之一 。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用 。所以海带可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状 。
5、番茄:含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用 。番茄中维生素D可保护血管,治高血压 。番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力 。所以番茄可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状 。
【吃什么菜能降血压最有效 吃什么菜降血压效果最好】6、萝卜:萝卜味辛甘性凉 。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管,常吃能预防冠心病和动脉硬化 。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤 , 清淡味美 。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状 。