文章图片
2、科学补水
老年人身体缺水 ， 就很容易增加血液粘度 ， 影响血液流速 。 如果老年人的血管状况较差 ， 也容易影响血液运输功能 ， 而血液问题也是许多老年疾病的根源 。 合理的饮水可以避免这些弊端 ， 对老年人的健康非常有益 。 此外 ， 体内缺水会导致胃液、唾液、胆汁和胰液等消化液分泌不足 ， 这不仅会影响食物的消化和吸收 ， 还会阻碍食物营养素的溶解 。 因此 ， 在生活中养成多喝水的习惯也很重要 。

文章图片
【年纪越大，越要管住嘴！若能戒掉以下5样食物，晚年可能很顺利】总之 ， 在生活中对于中老年人来说 ， 健康的饮食习惯、规律的生活习惯对健康才更有利 。 此外 ， 在生活中中老年朋友也要适当做一些运动 ， 锻炼腿脚 ， 这也有利于加快新陈代谢 ， 促进体内毒素的排出 ， 对于我们维护身体健康才更有利 。

• 年纪不大，白头发却不少？原因出在这里，教你一招调理少白头
• 40岁的年纪，20岁的身体，是咋保养的？快来了解下
• 防疫科普 | 从BA.1到BA.5，是否数字越大病毒传播力越厉害？
• 上了年纪，骨头会越来越“松”？这4种伤钙食物，要少吃些
• 世界上年纪最大的的葡萄树，树龄高达176岁，每年可产7吨葡萄！
• 上了年纪的人，要少吃肉？这种说法正确吗，了解下
• 年纪轻轻就痛风？年轻人，你离高尿酸没有那么远……
• 身边不缺异性的3大生肖女，自身魅力十足，年纪根本不是问题
• 最懂男人的生肖女，年纪越大越迷人，男人缘十足
• 上了年纪有老花眼怎么办？用上4招来改善，和视力模糊说拜拜