热天吃西瓜会长胖吗夏天吃西瓜会胖吗 _经验分享

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西瓜是夏天最受欢迎的消暑水果。不少减肥人士在享用美味的同时，也关注西瓜的热量，因为低热量饮食不发胖。那么夏天吃西瓜会胖吗？西瓜的热量是多少每100克西瓜的热量约为25大卡，脂肪含量为0.1克。此外，西瓜还含有丰富的蛋白质、糖分、维生素及矿物质等营养成分。
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西瓜的热量及脂肪含量都很低，吃西瓜不会造成肥胖。650克西瓜的热量，才相当于100克米饭的热量，网上传言吃一个西瓜等同于6碗米饭的说法是言过其实的。
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西瓜热量虽然低，但仍含有丰富的糖分，西瓜吃多了会使糖分摄入过高，从而转化为脂肪囤积在体内，导致发胖。
温馨小贴士晚上不宜吃西瓜。西瓜水分太多，晚上吃容易导致第二天发生水肿状况，且睡前吃西瓜，会使肠胃充盈，影响睡眠。
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