![发胖的原因有哪些](http://img.hubeilong.com/230721/04043355c-0.jpg)
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发胖几乎是所有女明星和大部分爱美女性最忌讳的事情 。因为肥胖意味着身材走形和不上进 。搞清楚发胖原因,才能避免踩进发胖雷区,本文将主要为大家介绍发胖的原因有哪些 。遗传原因一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关 。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍;如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍 。通过基因的表达而显现的肥胖并非不可逆,毕竟性状是由基因与生物环境共同决定,所以后天的饮食调节与锻炼也是可以有效控制体重的 。
水肿虚胖一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖 。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等 。
代谢障碍新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西,当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象 。动物内脏中含有大量胆固醇,胆固醇虽然是身体必须营养素,但其所需量极低 。当胆固醇摄入量过多时,会导致血管堵塞,严重影响血液循环,降低代谢速率,引起肥胖 。
除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯,也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖 。
产后发胖在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情 。并且,妊娠反应所带来的身体激素平衡的变化也是非常大的 。为了给怀孕做准备,身体会自然的积累脂肪,储备能量 。这期间,体重必然上升 。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样 。
不良习惯生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键 。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿 。血液循环不畅直接导致细胞供氧不足,严重降低新陈代谢效率,代谢废物堆积,难以排出 。这也是所谓水肿的原因之一 。
缺乏运动运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖 。这就比如你的身体就像一个蓄水池,每天源源不断的有新的水源补充进来,而每天排水量去少的可怜 。久而久而之,水池的水位自然上升了 。身体也是这个道理,你不断的吃进食物而消耗能量却很少,肥胖也就在所难免了 。
药物作怪长期服用某些药物,例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等,都会引起肥胖,其中胰岛素最为明显,甚至维他命B群及E过度摄取,也会变成发胖原因 。另外,有人会为了快点瘦下来去吃减肥药,殊不知这些减肥药副作用大,让你快速瘦下来,也让你迅速反弹,而且反弹程度超过了自己减肥前的体重 。
睡眠不足睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪 。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖 。
【发胖的原因有哪些】
精神压力压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲 。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多人的宣泄选择 。这种情况下,想不胖真的很难 。
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