![吃黑巧克力可以减肥吗?对身体有害吗 吃黑巧克力可以减肥吗](http://img.hubeilong.com/230721/0J0534R8-0.jpg)
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巧克力的种类有很多种 , 黑巧克力是其中比较常见的巧克力 , 很多人都会经常吃黑巧克力 。那么吃黑巧克力可以减肥吗?吃黑巧克力可以减肥吗可以的 , 但是要适量 。
巧克力减肥方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食欲的功效 , 而真正含有的可可豆脂肪含量并不高 , 异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿 , 这些都是利于减肥的 , 不过要采用巧克力减肥方法 , 首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力 , 而且还要方法正确 。
黑巧克力的热量是多少黑巧克力热量:544大卡/100g , 100g所含热量需要爬楼梯69.6分钟消耗完 。每100克该食物含有:碳水化合物57.00克;脂肪34.00克;蛋白质3.90克 。
巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪 , 但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高 。在过去的几年中 , 研究者发现巧克力中含有类固酮 , 它是绿茶和红酒中的健康成分 。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处 。
吃黑巧克力的好处1、吃黑巧克力控制血压 黑巧克力对血压的帮助来自它的高黄烷醇含量 , 黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮 。研究显示 , 肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关 。而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认 。目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤 。
2、吃黑巧克力对心脏有利 保护心脏的方法有很多 , 其中多吃纯黑巧克力就是一种不错的方法 , 这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质 , 这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用 。
3、吃黑巧克力减肥 可可占70%以上的黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质 , 可有助于新陈代谢、燃烧脂肪 , 进而达到减肥的作用 。
4、吃黑巧克力抗癌 新研究发现 , 巧克力竟能饿死癌细胞 。更有许多研究证实 , 巧克力有多种抗氧化物 , 黑巧克力的抗氧化活性 , 是红酒的3倍 。其多酚含量更是绿茶的4倍 。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力 , 而且愈黑愈好 。
5、吃黑巧克力美白牙齿【吃黑巧克力可以减肥吗?对身体有害吗 吃黑巧克力可以减肥吗】 黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固 , 进而防止牙垢和牙齿变色 。
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