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肥胖是现代人的普遍现象,一般是由于工作时久坐不动、饮食不规律、作息时间紊乱、缺乏运动锻炼等原因造成的 。很多女孩为自己的身材而苦恼,所以采取节食、吃减肥药等方式来减肥,其实这几种方法对人体会造成一定危害,同时易反弹 。鱼腥草+红枣材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯 。
方法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分 。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了 。
功效:鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用 。
山楂银菊饮材料:山楂、银花、菊花各10克 。
方法:将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次 。
功效:山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。银花和菊花都具有清热解毒的效果 。
排毒双苦茶材料:干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 。
方法:先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀,然后放入苦丁茶,再加入150ml沸水 。放置5分钟后便可饮用 。一天一杯 。
功效:苦瓜有促于进血液循环:苦丁茶则有助于身体排毒:蜂蜜则有调味作用 。
经期梅子醋材料:话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 。
方法:晚饭后一小时,将话梅和红糖一起放进苹果醋中,侵泡15分钟后即可食用 。
功效:话梅有助于消肿、排毒;苹果醋可促进肠胃蠕动;红糖可帮助缓解经期不适 。
双粉消肿饮材料:红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆100ml 。
方法:将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中,搅拌均匀便可 。代替早餐饮食用 。
功效:红豆粉有助于血液循环;薏仁粉可排除身体水肿 。豆浆可排毒并帮助消化 。
苦蒿减肥法材料:苦蒿40g,水4大碗 。
方法:在锅中加入水,然后放入苦蒿,煮10分种,放凉5分种后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝 。
【吃什么减肥效果最好最快18岁以下 吃什么减肥效果最好】 功效:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,有点苦,但有清热,利尿的效果 。
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