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【慢走一小时消耗脂肪吗 慢走一小时消耗多少大卡】晚餐后出门慢走是不少家庭的安排 ， 那么慢走能够帮助我们减肥吗？慢走一小时消耗脂肪吗可以消耗脂肪 ， 慢走属于有氧运动的范畴 ， 强度较低且能持续较长的时间 ， 通常有氧运动建议持续时间是30分钟以上 ， 一小时很明显是能够带来不错效果的时间 ， 所以慢走一小时能够消耗脂肪 。
慢走多久能够减肥从运动的一开始脂肪就在参与供能 ， 只不过不是主导作用罢了 ， 有氧运动的脂肪消耗高峰期出现在运动开始的30分钟后 ， 那么想要获得慢走不错的减肥效果 ， 那么时长应该保证在30分钟以上 。
慢走减肥一周几次这个强度并不大 ， 身体能够在短时间内恢复 ， 不需要隔日锻炼 ， 所以你可以选择每天都进行 ， 以保证每日都有一定的能量消耗 。
什么时候慢走最合适综合来看晚餐后是比较适合的 ， 虽然运动状态最佳时间段是在傍晚时分 ， 但是通常这个时间大家都在下班的路上 ， 或是正在准备晚餐 ， 所以退而求其次选择晚上 ， 此时锻炼时间充裕 ， 身体没有低血糖的问题 ， 并且在锻炼结束后能很好帮助获得不错的睡眠效果 。
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