年后吃什么减肥 年后减肥食谱


年后吃什么减肥 年后减肥食谱

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新年一不小心就吃撑,其实不用担心,吃胖了,有办法,那在新年后就要进行减肥了,这些排毒食物你一定要多吃!苹果苹果美容减肥的功效很多美眉们都有领教过 。多吃水果可以补充肌肤所缺水分,而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高,对通肠排便很有帮助 。所以自冬季应该多吃苹果清肠排毒 。
黑木耳黑木耳也有很好的清肠功效,而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀,吃进去能给肠道带来更多的水分 。但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显 。瑜伽是既能减肥又能缓解压力饿有氧运动,对于女性来说,多做做瑜伽,对瘦身是非常有好处的哦 。
地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美 。
绿豆【年后吃什么减肥 年后减肥食谱】 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法 。
黄瓜黄瓜具有非常好的利尿效果,能够有效的清洁尿道,能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素,另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等,能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒素,所以说黄瓜是非常棒的排毒养颜食物 。