保养心脏的最好方法 日常生活中怎么保养心脏


保养心脏的最好方法 日常生活中怎么保养心脏

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1、保养心脏的最好方法就是在日常生活中做到:健康饮食、合理作息,定期体检 。
2、要定期地进行体检,进行血糖、血压、血脂等多方面指标的检查,还要进行心脏功能的监测;
3、要戒烟、戒酒,尤其避免吸烟和吸二手烟,因为烟草中的一氧化碳和焦油,对心血管系统会造成严重的损害;
4、要规律地进行有氧运动,包括散步、快走、慢跑、游泳等等;
5、要注意低盐、低脂的饮食,尤其每日摄入食盐的含量不应超过6克;
6、要保证健康、有益的睡眠,充分的睡眠是对心脏有很好休息作用的;
7、要保持健康的体重,不要过于肥胖;
【保养心脏的最好方法 日常生活中怎么保养心脏】8、更重要的是要放松心情,避免长期地处于紧张的生活、工作压力之下 。