大暑怎么保养身体 大暑养生要点讲解


大暑怎么保养身体 大暑养生要点讲解

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1、大暑时节非常适合出汗 , 任其微微出汗(不可以空调寒气闭塞毛孔侵犯肌腠 , 不可大汗 , 大汗易耗心阴) 。
2、艾灸 , 以脐下腧穴为主 , 中脘、关元、足三里(夏天艾灸重在排寒 , 冬天艾灸重在温阳) 。
3、上午食生姜或其他温性食品;晚上热水泡脚 , 大椎搓到发热 。
4、贴敷 , 冬病夏治三伏贴(可选:大椎、风门、肺俞、天突等) , 做好这几样就可以做到冬病夏治的效果了 。
【大暑怎么保养身体 大暑养生要点讲解】5、静心 。大暑时节高温酷热 , 易使血压升高 , 经常会出现莫名的心烦意乱 , 爱发火 。此时要保持乐观情绪 , 戒躁戒怒 , 笑口常开 , 还可以做一些缓解情绪的活动如:听听舒缓的轻音乐、静坐沉思、画画、读书等一些活动项目 。