寒包火体质怎么调理 日常养生不可缺少


寒包火体质怎么调理 日常养生不可缺少

文章插图
1、寒包火主要是寒邪所致,所以首先要驱寒邪(表寒) 。
2、艾灸大椎穴,每日40分钟 。艾灸不可用力过猛,以免助长郁火,需循序渐进,坚持每日艾灸,坚持灸1-2星期 。大椎穴定位:第七颈椎棘突下 。就是脖子与肩膀交会处,凸出最高的地方 。
3、寒包火中的火不可当实火来泻,所以清热药不能服用,吃了不但不起效,反而会加重病情 。此火要“宣散”出来,所以可以吃点能宣散郁热的淡豆豉 。淡豆豉5-9g代茶饮 。就是像泡茶一样泡着喝 。
4、饮食可适当食用生姜,生姜可以发散风寒之邪,一顿饭可吃1-2小片,不可多吃,以防郁热滋长 。
5、饮食忌凉性食物 。如苦瓜、苦菜、鱼腥草、冰淇淋、冰水等 。
【寒包火体质怎么调理 日常养生不可缺少】6、保证充足的夜间睡眠 。晚上熬夜或夜间失眠,会加重郁火,所以睡眠质量也是很关键的哦,千万不要熬夜啦 。