小暑怎么消暑效果最好 小暑节气解暑妙招


小暑怎么消暑效果最好 小暑节气解暑妙招

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1、应当少外出以避暑气 。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的水果,比如西瓜、沙拉 。
【小暑怎么消暑效果最好 小暑节气解暑妙招】2、晚睡早起,情志愉快不怒气,适当活动,使体内阳气向外宣泄,适宜活动如去海底世界游泳、用音乐盒给周围的玩家播放悦耳的音乐等 。
3、改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯,一切都应以适量为宜、以清淡芳香为主 。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品 。