减肥可以吃什么零食 减肥可以吃什么零食清单


减肥可以吃什么零食 减肥可以吃什么零食清单

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1、水果类,比如能量比较低、水分含量比较多的梨、苹果、釉子 。这些零食的能量比较低,同时也能够为机体补充丰富的维生素,在不提高能量的同时能够很好的调节机体代谢 。
【减肥可以吃什么零食 减肥可以吃什么零食清单】2、比较健康的坚果,比如核桃、榛子、腰果 。只要不超量,适当吃坚果,能够为机体提供适当的油脂,有润滑肠道、促进排便的作用 。在减肥过程当中容易发生便秘,通过吃坚果类的零食有很好预防和缓解的作用