哪些坚果适合减肥吃 什么坚果适合减肥吃


哪些坚果适合减肥吃 什么坚果适合减肥吃

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【哪些坚果适合减肥吃 什么坚果适合减肥吃】1、杏仁 , 杏仁是有特殊的甜香风味 , 长期食用夜间能通宵熟睡无梦 , 身体抵抗力显著增强 , 保持身体强壮 , 少吃还能有利于减肥 。
2、开心果 , 开心果营养丰富 , 果仁还含有维生素e , 有抗衰老的作用 , 能增强体质 , 还有丰富的油脂 , 具有润肠通便的作用 , 有助于机体排毒 。
3、夏威夷果 , 夏威夷果是熟制的果仁味 , 跟葵花籽仁儿差不多 , 但是更加浓香 , 有排毒减肥的功效 。
4、腰果 , 腰果是名贵的干果和高级的菜肴 , 含蛋白质达21% , 含油率达40% , 各种维生素含量也都是很高的 。