葛根粉喝了会发胖吗? 葛根粉吃了会不会发胖 _经验分享

【葛根粉喝了会发胖吗? 葛根粉吃了会不会发胖】

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葛根粉是一种营养价值很高的保健食品，有美容养颜，提高免疫力等功效，深受人们的欢迎，但是很多女性朋友就会比较担心了，葛根粉吃了会不会发胖？葛根粉吃了会不会发胖适量食用是不会发胖的。
葛根粉是一种常见的保健食品，其中含有丰富的营养元素，如氨基酸，钙、磷、硒等，对人体有益。葛根粉毕竟是葛根块根经水磨而澄取的淀粉，适量食用并不会发胖，但是在减肥期间建议少吃葛根粉。
睡前吃葛根粉会发胖吗有可能会。
葛根粉属于淀粉类食品，而淀粉是一种贮存于细胞中的贮存多糖，人体晚上的消化功能较白天弱，偶尔在睡前吃葛根粉不会发胖，但是长期在睡前吃较多的葛根粉，肠胃无法完全吸收消化，淀粉容易转化为脂肪堆积在体内。
为什么减肥期间要少吃葛根粉葛根粉是葛根块根经水磨而澄取的淀粉，其中每100克葛根粉中所含的热量为344大卡，脂肪含量为0.2克，其中热量较高，所以建议在减肥期间应少吃葛根粉。
葛根粉吃多少合适10-30克。
对于需要保持身材的女性来说，建议葛根粉一次吃10-30克左右就可以了，葛根粉中含的热量较高，服食过多可能易转化为脂肪，易导致发胖。
葛根粉什么时候吃比较好建议早餐后服食。
葛根粉性凉，空腹服食易刺激肠胃，引起肠胃不适，而且早上的消化功能是一天中最好的时候，所以建议葛根粉在早餐后服食比较好。
葛根粉可以怎么吃葛根粉的服食方法有很多，可以和蜂蜜、藕粉、牛奶等一起食用，也可以单独食用，下面介绍两种葛根粉的食用方法。
葛根粉甜粥材料：大米100克，葛根粉30克，白糖适量。
1、大米洗净，用水泡发。
2、砂锅洗净，加入大米和葛根粉，加水600毫升。
3、大火煮开，再改小火直至粥熟。
4、起锅前放入白糖搅匀即可。
葛根粉糊 1、取葛根粉10克左右放入碗中。
2、加入少量温水搅拌成糊状。
3、再倒入沸水，边倒边搅拌，直至葛根粉成半透明状。
4、加入枸杞和蜂蜜搅拌均匀即可。