军训脚痛怎么缓解?这里有最简单的方法


军训脚痛怎么缓解?这里有最简单的方法

文章插图
1、辅助工具的准备 。先打一盆热水 , 然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中 , 然后搅拌均匀 。记住水一定是热水 , 否则白醋的效用融合不够完全 。
2、军训后的按摩 。当我们辛苦的军训后回来来脚是极度疼的 , 此时先不要把脚放入盆中热水中 , 先把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈 , 此时明显感觉脚特别酸痛的感觉 , 这是血液开始回到正常的流速 。
3、泡脚 。在脚部按摩后 , 会感觉脚心发热 , 此时把脚放入加醋的水盆中 , 泡15分钟后会明显感觉脚部疼痛减轻 。
4、泡脚后的静息 。泡完脚后 , 擦干净脚上的水 , 再重复第二步骤 , 即顺时针揉脚36圈 , 此时精神有所恢复 。而后把脚抬起放在高处 。
【军训脚痛怎么缓解?这里有最简单的方法】5、夜晚脚的的休息 。经过前四部的操作会大大的减轻脚的疼痛 , 而晚上同样 , 在宿舍把脚抬起放在床头的梁上睡觉 , 第二天不止脚的疼痛消失了 , 精神也会非常好的哦 。