文章插图
1、首先要测量坐位体前屈前 , 要提前做热身拉伸运动 , 防止韧带拉伤 。
2、然后要求参与测试者应两腿伸直 , 坐在测试区 , 两脚平蹬测试重板 。
3、双脚距离10到15厘米 , 上体前屈 , 双臂伸直 。
4、用两手中指逐渐推动游标 , 直到不能推动为止 。
【体前屈手动测量方法 体前屈怎么量厘米】5、切记不可突然发力推动游标 , 测试器纵板平面为零点 , 纵板向内为负值 , 纵板向前为正值 。
6、记录以厘米为单位 , 保留一位小数 , 测试两次取最好成绩 。
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