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1、爬楼梯的姿势正确 ， 我们的减肥效果也会增强 。
【爬楼梯减肥最好的方法有哪些 爬楼梯减肥最好的方法】2、首先爬楼梯之前应该进行适当的热身动作 ， 否则很容易造成肌肉拉伤 。首先把身体的力量集中在腿部 ， 每步向上迈两个阶梯最好 ， 少之达不到效果 ， 多之则会感觉很累 。双手弯曲 ， 身体要稍微的向前倾 ， 呼吸要保持匀速 ， 一切就绪之后 ， 就要坚持爬五层楼左右为最好 。
3、爬楼的速度也要适中 ， 不宜过快 。上楼时 ， 身体要微微的前倾 ， 跨步时手臂也随着身体来回的摆动 ， 同时步伐要轻快 ， 不要过于用力踩踏 ， 避免伤害到关节和韧带 。
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