文章插图
1、冷水洗眼睛 。眼睛感觉累的时候，用冷水洗眼睛洗脸，用冷水浸眼睛大约30秒-1分钟，然后洗脸，轻揉眼部20-40次 。
2、经常眨眼 。用眼一段时间后 ， 眨眨眼睛可以放松眼部肌肉，同时可以用手揉眼 。
【保养眼睛的三个小妙招 保养眼睛的三个小妙招是什么】3、补充叶黄素 。叶黄素是重要的眼部营养素，存在于眼部视网膜黄斑部 ， 可以帮助眼睛抵御蓝光，抑制有害自由基 。眼睛含有足量叶黄素，才能维持正常视觉，不容易感觉疲劳 。经常对着电脑和手机的人群，以及学生、教师等用眼消耗比较大的人群，要注意叶黄素的补充 。

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