医生眼中的4种危险零食，果冻和口香糖上榜，快来看看( 二 )

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含添加剂最多的零食分别为方便面、果冻、蜜饯、火腿肠、奶茶、薯片、口香糖和冰淇淋饼干等。
雷点四：高盐高油和高糖的
孩子长期食用这类零食，会改变味蕾，养成重口味的习惯。更严重的，是会造成神经系统与脑部发育系统的伤害。

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这类零食主要有薯片、烧烤、糖果、果汁饮料和榨菜等。
雷点五：有安全隐患的
安全隐患很浅显易懂，就比如上面说到的竹签。除此之外，产品的组织形态有明显尖锐突出物，产品口感崩牙等，都属于有安全隐患的。
雷点六：无过敏原信息的
有些零食没有在包装上列出过敏原信息，就很可能导致儿童在食用过程中接触到了会导致过敏的原材料。

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常见的容易引起过敏的食物和零食包括鸡蛋、花生、牛奶、芒果和海鲜等。
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容易噎住的零食很致命
现在瓜子、花生和开心果等坚果很常见，幼儿也很容易接触到此类零食。
但殊不知，幼儿因为吃了这类零食而被噎住的案例屡见不鲜，甚至很多因此被送去抢救。

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有些家长觉得自己家孩子长牙了，吃坚果没问题。但事实上， 5岁以下的孩子很难嚼碎坚果，再加上他们的吞咽反应没有发育完善，所以很容易就被卡住气管。
这类零食最好不要给5岁以下孩子吃，如果非要吃，一定要磨碎了或者打成糊！
同样的道理，像葡萄、樱桃、车厘子和小番茄等整颗水果，也要处理成合适的大小再给婴幼儿吃。
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健康零食应该这样选
看完上面这些，相信有些朋友已经不耐烦了：这也不能吃，那也不能吃，到底吃什么？
不要急，健康零食当然是有的！
首先推荐的，是水果、奶类和坚果类，豆浆、小馒头和吐司也不错。如果你不知道怎么选，可以在购买时看配料表，成分越高，排名就越靠前。所以我们尽量选择天然原材料靠前的。
其次，我们要选择甜味剂、色素防腐剂和增稠剂添加少的零食。如果你不知道这些添加剂怎么辨别，这里教大家一个方法。
甜味剂：带有糖、蜜、甜等字样的，如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。
色素：带有“颜色”字样的，如胭脂红、柠檬黄、日落黄等。
防腐剂：带有苯甲酸、山梨酸、亚硫酸等字样的。
增稠剂：带有“胶”字样的，诸如卡拉胶、果胶、琼胶、明胶等。
【医生眼中的4种危险零食，果冻和口香糖上榜，快来看看】最后提醒一下大家，不管是成年人还是儿童，任何时候零食都不能代替正餐。正餐才是最主要的营养来源，零食只不过是一个辅助的作用！