怎么判断肌肉是否拉伤如何判断是不是肌肉拉伤 _经验分享

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小腿肌肉拉伤很常见，在运动员中尤为普遍。运动时经常会受伤，受伤后，最大的问题是很难知道是肌肉拉伤还是其他问题，所以正确判断很重要。判断肌肉痉挛的症状肌肉突然收缩造成肌肉痉挛，小腿随后产生剧痛。小腿突发性强烈痉挛俗称“肌肉抽筋” 。虽然肌肉痉挛非常疼痛，但一般会自行消失，或通过简单治疗就没事了。肌肉抽筋包括下述症状：
1.小腿肌肉僵硬紧绷
2.肌肉突发性剧痛
3.肌肉有“肿起来”或隆起
治疗肌肉痉挛肌肉痉挛会很快消失。拉伸和热冷敷可以加快康复。
1.拉伸受影响的小腿肌肉。把全身重量放在痉挛的那条腿上，拉伸肌肉。膝盖微曲。或者坐下，把抽筋的腿向前伸。用毛巾轻轻把脚朝自己的方向拉。
2.热敷。用加热垫、热水袋或热毛巾放松痉挛的小腿肌肉。洗个热水澡也有帮助。
3.冷敷。用冰块或冰袋按摩抽筋小腿，有助于缓解疼痛。每次冰敷不宜超过15-20分钟，用毛巾把冰袋裹起来，以防冻伤。
判断肌腱炎的症状肌腱炎是肌腱发炎引起的。肌腱呈索状，比较厚，负责将肌肉附着于骨头上。任何肌腱都有可能发炎，通常发生在肘部、膝盖和脚后跟。肌腱炎会导致小腿或脚后跟疼痛。肌腱炎的症状包括：
1.钝痛或酸痛，活动关节时会更加严重。
2.活动关节时感觉有“咯吱咯吱”或摩擦的声音
3.压痛或红肿
4.肿胀或肿块
治疗肌腱炎肌腱炎的治疗方法一般都很简单，包括休息、服用非处方止痛药、冰敷患处、用加压绷带包扎和抬高患处。
判断比目鱼肌拉伤的症状比目鱼肌拉伤不如腓肠肌拉伤或撕裂那么严重。每天坚持跑步的人或长跑运动员最有可能出现这类情况。通常，比目鱼肌拉伤包括下述症状：
1.小腿肌肉紧绷或僵硬
2.疼痛在几天甚至几周的时间内加重
3.散步或慢跑后疼痛加重
4.轻微肿胀
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