女性降体脂率的方法 女性降体脂最快的方法食谱


女性降体脂率的方法 女性降体脂最快的方法食谱

文章插图
1、玉米燕麦粥 。
【女性降体脂率的方法 女性降体脂最快的方法食谱】对于很多减肥的人来说 , 这一款粥都是早餐的必备品 , 同时 , 很多人也会把这一款粥放到下午茶去食用 。在玉米里面含有的镁元素非常的丰富 , 可以加强我们肠胃的运动 , 这就意味着可以增强我们身体的新陈代谢 , 将我们身体内的废物排出 , 同时 , 玉米还可以预防我们出现便秘和痔疮的情况 , 玉米和燕麦一起煮的话还起到了减肥的作用 。
2、竹笋银耳汤 。
相信很多是广东地区的小伙伴们都知道这一款汤 , 因为竹笋在广东是非常的普遍 , 竹笋具有去湿利水的功效 , 可以有效地消除我们身上的脂肪 , 同时 , 银耳能够滋润我们的肺部 , 起到养颜的作用 。在做这一款汤之前一定要把竹笋洗干净 , 然后再把鸡蛋打入碗里面搅拌 , 在锅里面放1500毫升的水煮沸 , 然后再打入鸡蛋 , 加入竹笋以及银耳 , 加盐调味就可以食用了 。
3、蟹肉烧冬瓜 。
蟹肉是非常的有营养的 , 同时 , 冬瓜对于我们人体来说 , 它的热量非常的低 , 能够去除我们身体上一些脂肪还有水分 , 是属于很好的消脂瓜类 , 同时 , 如果能与蟹肉一起共烹饪 , 它可以具有很好的减肥以及健美的效果 , 它的做法也非常的简单 , 将蟹肉又放进碗里面 , 加入一些汤 。放上葱花以及姜片蒸上20分钟左右 , 把冬瓜切厚一些 , 用沸水过滤之后 , 再一起翻炒 。