文章插图
1、跑步的好处：将跑步的速度控制在有氧运动范围内，可以提高基础代谢率，加速脂肪燃烧，减肥 。将跑步的速度控制在无氧运动范围内，运动后补充足够的蛋白质，可以增肌 。如果跑步姿势正确，可以美体朔型 。呼吸到户外新鲜空气，使心情放松，减压 。提高心肺功能，提高机体免疫力，减少患病 。促进钙在骨中沉积，预防骨质疏松 。
【跑步的好处不好好数数 跑步的好与坏】2、跑步的坏处是运动前没有做好充分的热身运动，运动后没有做好放松拉伸运动可导致肌肉、韧带损伤，跑步姿势不正确或跑的时间过长，可导致关节损伤 。
- 休字的拼音怎么拼写，休字的拼音和部首
- 谦的拼音和组词怎么写的，谦的拼音组词组
- 减肚子上的赘肉最快最有效的方法 为什么健身不吃豆腐
- UNO牌技巧 uno牌的新玩法
- 单杠正确练习方法 单杠的正确锻炼方法
- 杯什么狼什么什么成语，杯什么狼籍
- 家里练二头肌的动作 家用锻炼二头肌方法
- 题西林壁题目意思解释，题西林壁的意思简短
- 江苏省大专院校排名及单招分数线，江苏好的大专公办院校排名
- 香字开头的成语接龙，世字开头的成语大全四个字