冬天泡脚的好处 冬天泡脚的好处和功效


冬天泡脚的好处 冬天泡脚的好处和功效

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冬天到了 , 是不是每天都觉得冷冷的 , 每天都只想和被子约会啊!冬天晚上睡觉前泡泡脚会让睡眠质量更好哟!冬天泡脚好还是夏天泡脚好从养生效果来说冬天泡脚更好 。
一年四季都可以泡脚 , 尤其是进入冬季 , 睡前泡个脚 , 全身都暖和 , 睡觉也更香了 。中医认为“春浴足 , 可疏肝升阳;夏浴足 , 可固气养心;秋浴足 , 可润肺健脾;冬浴足 , 可暖肾培元 。”可见养生效果 。
冬天泡脚有什么好处降低血压 血压高的人如果长期泡脚 , 会使得人体的肢体末端血液循环得到改善 , 有降血压的作用 。
改善睡眠预防冬病 体质虚弱的人 , 特别是女性 , 冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚有助于提升阳气 , 不仅能帮助入睡 , 明显提高睡眠质量 , 还能预防许多冬季疾病 。
促进全身血液循环 脚自古就有人体的第二心脏之说 , 脚离人体的心脏最远 , 而负担最重 , 因此 , 脚最容易导致血液循环不畅 , 尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人 , 泡脚是一个极好的养生方法 。
刺激足部穴位经络 人体脚上有六条主要的经络 , 泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络 。
做过足疗的人都知道 , 按摩师按压的脚底时我们会感觉痛疼、酸胀 , 这也基本上反应出身体脏腑的相应问题 , 所以做完足底按摩后 , 人会感觉浑身轻松 。
排毒养颜 经常泡脚的人都有这样的经验 , 泡脚时会感觉膝盖很凉 , 说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外 , 人体内多寒湿 , 通过泡脚可以加速体内排寒 。因此 , 如果受风寒感冒了 , 泡泡脚出一身汗 , 还能将体内的寒气驱散 。
冬天用什么泡脚最好花椒水泡脚 功效:花椒能祛除湿寒 , 扶助阳气 , 利气行水 。另外 , 花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用 。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用 。天天坚持下去 , 可起到去病延年之效果 。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力 。
【冬天泡脚的好处 冬天泡脚的好处和功效】 做法:用花椒煎汤泡洗 。每晚睡前先将双脚洗净 , 再用此汤烫泡 。泡脚的时候 , 最好是按摩脚部 , 即使你对穴位不了解 , 也可以全脚部进行揉搓按摩 , 可有效刺激脚部穴位 , 起到很好的保健防病作用 。
注意:花椒泡脚不宜长期连续进行 , 感觉原来的病症消失 , 就应该停止几天 , 等出现不足症状时再进行 , 否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象 。
艾叶泡脚 功效:艾叶泡脚具有驱寒作用 , 天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效 , 用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火 , 还能治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病 。
做法:取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一 , 撕碎后放入泡脚桶里 , 用滚开的水冲泡一会儿 , 等艾叶泡开后再对一些温水泡脚 , 泡到全身微微出汗 。
注意:在用艾叶水泡脚同时 , 喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气 。只要没有明显上火时 , 每天只用温水泡脚 , 不要用艾叶水泡脚 。
醋液泡脚 功效:使用醋泡脚可加速人体的血液循环 , 改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧 , 增强新陈代谢 , 改善手脚冰凉情况 。长期坚持用醋泡脚 , 不仅可以改善睡眠质量 , 对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用 。
做法:每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中 , 加食醋150毫升浸泡双脚 , 淹没踝关节 。每次浸泡20分钟即可 。
注意:需要特别提醒的是 , 虽然食醋泡脚能够治疗脚气病 , 但是一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚 , 避免出现不好的情况哦!
泡脚最佳时间是什么
泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右 。
这个时候泡脚最补肾 。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 , 在此时泡脚 , 身体热量增加后 , 体内血管会扩张 , 有利于活血 , 从而促进体内血液循环 。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感 , 让劳累的肾脏得到休息 , 人也会感到更舒适 。

泡脚多长时间比较合适最好控制在15--20分钟 。
泡脚时间过长的话 , 容易导致 , 双脚的局部血液循环长时间过快 , 从而造成心血管超负荷 。而且秋冬季节 , 皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话 , 还容易导致皮肤变得干燥 。

泡脚时怎么做最养生在泡脚的同时 , 可用同时按摩涌泉穴和太冲穴调节血液循环;揉按足三里可以治胃病 , 强身健体;女性揉按三阴交可以防治月经不调、痛经的妇科疾病 。
盐水泡脚真的健康又养生吗千万莫经常在泡脚的水中加盐 , 这样会伤肾 , 容易引起全身浮肿 , 脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋 , 能杀菌、止痒 。