女人怎么暖宫 女人怎么暖宫补气血


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其实,做到“暖宫”是养生最重要的一部分,通过暖宫能够调经养血、温暖子宫、抗炎修复、保护生育能力,有效防病治病,其效果远远大于盲目进补 。当归被誉为“血中圣药” 。将当归切成薄片,取5~10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
阿胶选优质的阿胶1克,砸碎后加入两小勺黄酒,放入蒸锅加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅 。
益母草把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以食用了 。
用鲍鱼滋补鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品,所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物 。
药酒当归、远志各150g,甜酒1500g 。将当归切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封 。7日后可开取,去渣备用 。每晚温饮,随量饮之,不可间断 。酒用尽,依法再制 。功能活血通经,调和气血 。适用于妇女经水不调,或气血不足者 。
良好生活习惯还有很多养生方式可以尽量避免宫寒的威胁,比如睡前热水泡脚,经常去户外活动、晒太阳,学会适度放松,最关键是一定要在12点以前睡觉 。另外,牛羊肉汤、姜茶对体质虚寒的女性很有效,燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃 。在调节饮食前,应先咨询中医,选择适合自身体质的饮食方法 。
小贴士【女人怎么暖宫 女人怎么暖宫补气血】 宫寒主要来源于两方面的影响:一是与体质有关,例如那些平日就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现宫寒 。二是有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快光脚在地板上走,或将空调温度调得过低,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒 。因此,女性要避免宫寒入侵,冬季最好注意暖宝与生活问题 。