初伏怎么排出湿气 初伏如何排出湿气


初伏怎么排出湿气 初伏如何排出湿气

文章插图
1、泡脚:在三伏天很多人习惯性的用冷水洗澡 , 可以用温水泡脚 , 水温达到40摄氏度 , 泡脚时间是15分钟 , 最好是能够起到通络除湿利水的效果 。
【初伏怎么排出湿气 初伏如何排出湿气】2、刮痧:有一些人会出现不是隐身身体浮肿等现象 , 刮痧是能够起到活血化瘀排毒的效果 。
3、拔罐:如果体内湿气非常严重 , 可以去专业的中医院里面拔罐 , 这样也是能够起到活血化瘀排毒的效果 。
4、运动:运动会导致人体出汗 , 这样会将体内的湿气排出去 , 所以在夏季适当的做一些体育运动 , 可以将湿气慢慢的排出去 。
5、薏米红豆汤:取薏米和红豆 , 先用水浸泡 , 然后再煮汤 , 煮软了之后放一点冰糖调味就可以了 , 不要放太多糖 , 这样是能够起到健脾利水的效果 , 三伏天食用非常的适合 。