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1、运动降糖 。
【血糖高怎样调理 这四个方法很有效】运动降糖是最直接最有效的降糖方法 ， 可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法 。
2、控制饮食量 。
吃饭要吃七八分饱 ， 不要暴饮暴食 ， 还要定时定量的饮食 ， 可以少食多餐 ， 不要饱一顿饿一顿 。
3、喝降糖茶 。
喝一些能够有降糖作用的中药茶 ， 主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等 ， 喝茶既能降脂减肥 ， 又能够对起到降糖作用 。
4、多吃降糖食物 。
能够有降糖作用的食品很多 ， 包括蔬菜 ， 水果 ， 杂粮等 ， 水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等 ， 蔬菜有木耳、大蒜 ， 胡萝卜等 。多吃蔬菜既能降血糖 ， 也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象 。

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