【蛋白粉什么时候喝最佳 蛋白粉什么时候喝】

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1、很多人喜欢吃蛋白粉但是却不知道什么吃最好的 ， 在早上的话 ， 我们经过昨天一晚上睡眠之后身体里面的能量都会被用光的 ， 那么在这个时候是最需要补充蛋白质的 ， 可以在起床或锻炼完后30分钟内食用蛋白粉 ， 有利于更好的吸收 ， 所以建议早上使用20~30克蛋白粉 ， 切记不可以空腹食用与饮料、果汁一起吃 。
2、在中午的时候很多人也会习惯食用蛋白粉 ， 其实这样是不好的 ， 因为学习和工作消化我们太多的能量 ， 很容易产生饥饿感 ， 因此身体需要补充能量 ， 午餐时就可能吃的更多或是更丰富些 ， 这时再吃蛋白粉是没有用的 ， 因为午餐的能量都难以吸收 ， 蛋白粉在补充进去也是无济于事的 。
3、一天的忙碌偶会让人感觉精疲力尽 ， 那么在这个时候我们可以少量的食用一些蛋白粉 ， 睡前使用蛋白粉还可以提高睡眠的质量 。

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