1、水是必不可少，因为水占人体的百分之五十 ， 同时能够提高新陈代谢，加快能量的消耗 。
2、偶尔喝茶，最好选择红茶、绿茶、普洱茶、铁观音或者花茶，因为茶叶中含有一种物质对人体有益 ， 同时喝茶能够排出体内的毒素 。
3、多吃蔬菜，蔬菜中含有的维生素是对于人体有益，特别是对于年轻人和老年人来说，多吃蔬菜有益于养生 。
【怎么养生】4、适量的摄入蛋白类的食物，养生就不要选择猪肉等高脂肪的肉类，最好选择鸡蛋和鱼肉类的食物 。

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