如何优雅地放个屁？了解下( 二 ) _健康小知识

2.少吃产气食物
产气食物，包括你知道的各种高蛋白，肉类，巧克力，豆子，牛奶，也包括你不太熟悉的，粗制小麦，大麦，黑麦，洋葱和大蒜，菜花，西兰花，蘑菇，圆白菜，牛油果，苹果，樱桃，桃子，梨子等核果类水果，西瓜，甚至是蜂蜜。
3.减少肠道蠕动
咖啡，茶叶、健胃消食片，都可以增加肠道蠕动，让你排出更多的屁。当然肠道蠕动也不是越慢越好，蠕动得太慢会让你没办法排除美丽的香蕉便。
这里也挖个坑，如果点赞过百，我下期就来教大家如何捏出香蕉便，哦不，是排出香蕉便。
4.改善肠道菌群
每个人的肠道菌群不一样，这是需要缓慢积累的，很难改变，即使你拼命喝益生菌酸奶，这些益生菌也不一定能在你的肠道存活。有个说法两个人在一起生存久了，他们的肠道菌群会变得类似。而服用抗生素，可能会不小心杀死健康的肠道菌群。
【如何优雅地放个屁？了解下】其实，还有一个办法就是多多运动，多多散步，化大为小，让这些屁在不经意中挥洒在运动场和公园里。