大脑|长期在睡前玩手机的人，不出半个月，身体或许将出现这7个问题！睡眠质量

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随着科技的快速发展，咱们现在的生活越来越便利，手机的出现更是使不少人惊叹科技带给我们的便利和快捷，手机现在不是年轻人的专利，很多老年人也是人手一部，日常生活中更是离不开它，很多人的一天都是伴随着手机度过的，就连睡觉前，也要看上几分钟，那大家觉得睡前玩手机对身体有害吗？答案是必然的，下面就给大家一一举例。

长期在睡前玩手机的人，不出半个月，身体或许将出现这7个问题！
一、大大影响睡眠质量，很多人睡觉前仍然在玩手机，尤其是看到一些令人激动的内容时，这就会刺激到我们的大脑，使我们的大脑处于活跃的状态，更严重的话会使我们彻夜难眠，或是一晚上处于浅度睡眠，睡眠质量大大降低，尽管晚上休息了，但是我们的大脑和身体却没有得到充分的休息，第二天就会感到浑身没劲，精神萎靡。
二、扰乱正常作息时间，照我们平常的作息时间的话，打了时间就应该上床睡觉，但是现今很多人在晚上睡觉前会习惯性的玩手机，例如刷抖音，刷微博等。刷着刷着，就没有注意时间的流失，一两个小时就这么过去了，耽误了原本的正常的作息时间，有的时候上瘾了就会玩的停不下来，那这样就会打乱我们身体正常的生物钟。

三、影响视力，多数情况下，晚上光线不好，因此在这样的环境下玩手机，就需要我们将手机的屏幕亮度调高，若是亮度较大，就会刺激到我们的眼睛，造成不可恢复的伤害。除此之外，我们在床上玩手机的习惯性姿势是侧躺，这样就会使咱们的一只眼睛造成一定性的压迫，就会使我们的两只眼睛度数出现偏差，小编也是这样造成了视力下降，有时看一些东西还会有叠影，眼睛还会肿胀，不自觉的流眼泪，这就是因为我们侧躺对眼睛造成了压迫导致其血液循环不良的后果。

四、诱发颈椎病等慢性劳损，就像上述所说，我们玩手机时，没有注意我们的姿势，习惯性的耷拉着脖子，使我们的背部弯曲，长久下去，我们就会诱发颈椎病，不利于我们脊椎的健康生长。
五、导致皮肤暗沉无光，夜晚光线较差，在昏暗的光线下，手机屏幕亮度照到我们脸部的皮肤，很容易导致我们皮肤出游，造成毛孔堵塞，这也是为什么现在很多年轻人长痘痘的原因，长久下去，还会使我们脸部暗沉，黑色素积淀，形成一些所谓的斑。

六、导致反应迟钝，长时间的熬夜玩手机，不但影响我们的睡眠质量，还会直接影响第二天的状态，我们可能会在次日感觉困乏，整个人气色不好，也会导致我们的身体机能下降，免疫力降低，导致大脑运转速度比往日慢，从而反应迟钝。
【大脑|长期在睡前玩手机的人，不出半个月，身体或许将出现这7个问题！】七、导致拖延症加重，很多上班族和学生都有严重的拖延症，什么事情都选择一拖再拖，到了最后的期限才会真正急起来，虽然对这种现象感到焦虑却又不想改善，得过且过，二晚上睡前玩手机，虽给自己规定了时间，却依然被自己越推越远。