练引体向上手出了茧子怎么办练引体向上手上起茧 _经验分享

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健身是一是为了我们的健康，另一个方面也是为了我们的身体看起来更加美好。可是在练引体向上时，我们常常会发现手上会磨出茧子，那么练引体向上手出了茧子怎么办呢？这是正常的现象吗？为什么练引体向上手出了茧子引体向上需要我们的手部提供足够的握力，否则即使臂力和背力再强，也无法将人拉起来。如此手部就需要牢牢的握住单杠，但是在握杆锻炼时，手部和单杠经常会滑动摩擦，久而久之就会磨出茧子。
【练引体向上手出了茧子怎么办练引体向上手上起茧】
练引体向上手出了茧子正常吗练引体向上手上磨出茧子是很正常的，练习引体向上的人都或多或少都会手部起茧，因为运动途中手部和单杠的滑动再说难免，尤其是在初期握力不足的情况下，滑动更多。
练引体向上手出了茧子怎么办练引体向上手出了茧子可以不用处理。
茧是身体自我的一种保护方式，原因是局部摩擦增多，刺激机体组织增生，角质层堆积形成茧。手上起了茧子，可以让我们在以后做引体向上的时候能更好的保护手部，避免手磨伤起泡。
练引体向上手出了茧子怎么去掉如果觉得手部起茧难看，想要去掉，可以用以下的方法：
泡手每天用热水泡手15分钟以上，尽量选择较高的温度，但不能烫伤皮肤。这样可以软化茧子，减轻茧子的积累。
磨茧用指甲锉或浮石等工具慢慢的磨掉茧子，每次稍微磨一点，不要心急磨太多，以免伤到正常皮肤。
涂药用去角质的药物如角质剥脱剂涂抹在茧子上，帮助去掉茧子。
怎么预防练引体向上起茧子预防引体向上练出茧子最主要就是减小手和单杠的滑动，但是只能减少茧子的生成，要完全避免还是很难。
带手套带上一副舒适，并可以提供更好摩擦力的手套。这可以增大了手套与单杠之间的摩擦，减轻手部用力要求，减少手部滑动。
选择单杠选择带有海绵或花纹的单杆，这样可以更好的提供摩擦力，减小手部用力和手部滑动。
正确握杆握杆时要用指根那里的肉贴着杆摁着，然后再弯手指，这样的握法使指根的挤出的肉量最少，能有效的减少接触杆的皮肤的相对位移。但是这同时也要求用更多的手部力量去提供握力。

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