经期腰痛怎么回事啊 经期腰痛怎么回事


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女生的经期一来就会产生各种不适 , 除了乳房胀痛、腹泻之外 , 还有不少女生在经期会出现腰痛 。那么女性经期出现腰痛是怎么回事?教你几个妙招帮你赶走经期腰痛 。【经期腰痛怎么回事啊 经期腰痛怎么回事】经期腰痛怎么回事
一般经期腰痛是由于子宫位置异常 , 盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激 , 压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;另外 , 生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛 。
经期腰痛怎么办 1用手轻揉腰部 千万不要用手去捶 , 用手在腰上 , 从上至下揉揉即可 , 切勿用力过猛 , 轻揉就OK 。这个特殊时期 , 女生本来就身体弱 , 用力捶容易导致女生受不了 , 更容易导致经血紊乱 , 小心炎症哦!因此一定要轻轻揉腰部 。
2热敷关元穴 将右手除大拇指外的其余四指并拢 , 然后以中指的中间关节为准 , 这个横向的宽度就是3寸 。以它为准 , 找到肚脐下四指处的关元穴 。在热水中滴入几滴薰衣草精油 , 然后打湿毛巾 , 稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴 , 待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷 , 这样反复热敷10分钟 。
3要注意保暖 在冬春寒湿季节 , 需要做好腰部的保暖 。尽量避免淋雨受寒 , 夜卧当风等 。避免久卧潮湿之地 , 在寒湿季节 , 可适当使用电热褥祛寒保暖 。
4不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 月经期间是身体最娇贵的时候 , 应该多饮开水 , 保持大便通畅 , 减少盆腔充血 , 注意适当休息和保持充足的睡眠 。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 。
5热水袋敷小腹 实在难受的妹纸 , 就拿个热水袋 , 女生之所以腰背酸痛 , 经血排出不畅有必要关系 , 为此用热水袋热敷小腹 , 可以在一定程度上 , 防止小腹受凉 , 促进血液流通 , 减少腰腹痛的机率 。