道家打坐的最佳时间 打坐的最佳时间


道家打坐的最佳时间 打坐的最佳时间

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打坐原本是在佛教、道教的一种修炼方式,但随着人们对养生观念的重视,打坐也成为了日常养生健身的一种方法,可以闭目养神,调整情绪,舒缓压力等,但是打坐在什么时候最佳呢?打坐的最佳时间【道家打坐的最佳时间 打坐的最佳时间】 清晨和临睡前打坐最佳 。
打坐是一种修养心性,精心凝神的养生方式,通过闭目盘膝而坐的方式,逐渐调整自己的气息出入,然后放空思想,脑袋里不想任何事情,让自己的心境慢慢沉静下来,达到调节情绪、舒缓压力、养身延寿等目的,最佳操作时间应在清晨和临睡前两个时间段 。
其中清晨打坐精神最易集中,对于调节心态和思绪是最好的,能为白天的工作和学习提供最佳的精神状态;而临睡前打坐可放松身体,促进睡眠,帮助改善睡眠质量,和做瑜伽等轻缓运动有异曲同工之妙,推荐早上5—6点,晚上9—10点打坐,时间控制在30分钟为宜 。
为什么不能在晚上打坐并没有此说法 。
打坐是很好的修身养性锻炼方式,如果是出于时间不便因素的话,一般只要自己有空都能打坐,没有时间限制,而且打坐对于场地、身体体能等要求较小,只要能盘坐的小地方,自己身体不处于疾病发病期间,都能完成打坐,加上这种运动方式不会产生噪音,也不会影响他人,在晚上打坐并不不妥,还能促进自我睡眠质量,是完全可以进行的时间,不用过于担心 。
几点打坐跟仙家沟通好迷信说法 。
在佛教、道教等弟子眼中,打坐就是一种修炼成仙的方式,进行这种静修为学习能帮助自己日后修仙成道,但实际上以现在科学来讲,这种方法是非常迷信的,并无科学依据,因此关于几点打坐能跟仙家沟通是没有确切回答的 。
不过任何时间打坐,只要你静下心来,放空思想,都能在脑海里与自己沟通,可能会找到生活中你遇到难题时意想不到的答案 。
如何打坐口诀1、先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐 。
2、先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐 。
3、如果不能盘坐便采取悬空姿势,或臀部垫一个两、三寸高的软垫,从大腿根部到膝盖向下倾斜,让两个膝盖触地作为支撑点,膝盖不可悬空保持重心稳定 。
口诀 平根错盘体自松,圆体成柱坐如钟;
一流周天窜丹田,腹热肾暖悟本宫;
双眸内观调肝经,吐故纳新羽翼昇 。