如何做深呼吸增加肺活量 增加肺活量方法

【如何做深呼吸增加肺活量 增加肺活量方法】

如何做深呼吸增加肺活量 增加肺活量方法

文章插图
1、首先比较简单的方法是深呼吸,这样可以在比较短的时间内增加肺部的空气量,可以有效的增加肺活量,这个要长期坚持,要做到呼吸平稳 。
2、早晨的空气比较新鲜,选择空气清新,环境比较好的公园去联系呼吸,用鼻缓缓吸入新鲜空气,当吸至最大限度时,再用嘴慢慢呼气 。连续进行多次,可以增加肺活量 。
3、另外大家还可以使用一种比较笨的方法,吹气球 。在家里没事或者做家务的时候,可以练习吹气球,直到把气球吹爆炸,练习次数多了以后,你应该能感觉到你每次能吸入更多的空气了 。但是要根据自己的情况来练习,不要伤了自己的身体 。