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1、可以分三个时间段喝牛奶补充钙质 。
【牛奶什么时候喝补钙效果好 一天当中什么时候喝牛奶最佳】2、早晨：早晨的热能供应占人体总热能需求的25%至30% ， 早晨喝一杯牛奶 ， 再配合鸡蛋或面包 ， 就可以提供充足的营养 。
3、下午：下午4时左右 ， 在晚餐前饮用牛奶比较好 。
4、晚上：晚上喝牛奶有助于休息和睡眠 。
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