吃什么可以提高免疫力 可以选择优质蛋白


吃什么可以提高免疫力 可以选择优质蛋白

文章插图
【吃什么可以提高免疫力 可以选择优质蛋白】1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力,比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力,也可以吃鱼类、虾类都有较好的效果 。同时多吃绿色的蔬菜也有很好增强免疫力的效果,比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜 。
2、也可以选择药物用作代茶饮每日服用增强人体的免疫力,比如临床上比较常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参都可以单独的代茶饮,每日服用增强人体的免疫力 。
3、除了吃的增强免疫力之外,也应该养成良好的生活习惯,比如避免劳累,避免吸烟、饮酒,经常进行体育锻炼,多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目 。