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1、预防感冒的方法 ， 首先就是要避免劳累、淋浴、受凉等引起感冒的诱因 ， 因为这样的诱因可以使呼吸道局部的免疫力下降 ， 而导致病原的入侵患感冒 。其次还要通过体育锻炼来增加机体的免疫力 ， 中等强度的运动可以增加免疫力 ， 但是高强度、大运动量的运动是可以减低免疫力的 。
【预防感冒的好方法是什么 预防感冒的好方法】2、所以在运动的时候也要选择适当的运动强度 ， 使自身的免疫力提高来预防病毒的感染 。除此之外 ， 还可以通过饮食来提高免疫力、预防感冒 ， 而高维生素的饮食是对感冒的预防有利的 ， 提高蛋白质在饮食中的占比 ， 也是有利于提高免疫力 。
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