喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶有什么好处和坏处


喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶有什么好处和坏处

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1、喝酸奶能够促进钙的吸收,起到补钙的作用;含有多种维生素、氨基酸、微量元素、乳酸菌等,可以促进消化系统功能,促进细胞的新陈代谢,不仅能够美白润肤,减少皱纹,还可以润肠通便,保护心血管健康,提高机体免疫力 。
【喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶有什么好处和坏处】2、但是,酸奶不能空腹喝,会引起胃痛,腹泻;也不能一次性喝太多,会损伤胃黏膜,导致胃酸过多,引起肠胃不适;长期喝酸奶还容易引起肥胖 。