被吹上天的保健品 ， 其实是“坑人”？
热控片
吃饭前来一粒 ， 就能控制热量 ， 听起来不靠谱 ， 但是却有很多人信以为真 。 想控制热量 ， 一般只有两个方法 ， 要么少吃或不吃 ， 要么运动 ， 依靠功能性食品效果不大 。
晚安水、睡眠软糖
现在的年轻人很多人都有失眠困扰 ， 于是这类号称能改善睡眠的保健品便出现了 。 效果好不好因人而异 ， 但是如果真的想改善睡眠 ， 首先要远离手机 ， 同时还要检查身体 ， 看看是否有疾病因素干扰了睡眠 。

护肝糖
经常熬夜加班 ， 频繁喝酒应酬 ， 担心肝受损 ， 所以要吃点护肝糖？这类保健品到底有没有用争议比较大 ， 《中国新闻周刊》就曾经发文质疑 ， 另外 ， 北大一项研究显示 ， 吃和不吃保肝药的患者出现肝毒性的比例只差0.1% ， 几乎可以忽略不计 ， 所以 ， 不能说吃保肝药就能“保肝” 。
【类风湿关节炎|俗语“老泄残精，人穷寿尽”是啥意思？安度晚年，做到“4不想”】诸如此类的功能性食品还有很多 ， 美白丸、消水丸、补铁软糖等 ， 其实并没有国家标准 ， 食用后若出现器官损伤 ， 那就得不偿失了 。
说到底 ， 健康养生的方法无外乎是从饮食、睡眠、行为方式、运动、情绪等几个方面入手 ， 不需要花里胡哨的产品堆砌 。 就拿饮食来说 ， 平衡膳食结构、多种食物搭配、不要暴饮暴食、合理添加油盐糖 ， 这些已经足够 ， 不需要额外食用XX丸、XX水 。
老年人也是如此 ， 科学养生 ， 坦然面对衰老 ， 调整自己的情绪 ， 适当保健身体 ， 也能安度晚年 ， 重要的是不要过度消耗自己的体力和精力 ， 避免劳心伤神、避免过度补充 。