生理期吃什么水果好 例假来了可以吃什么水果


生理期吃什么水果好 例假来了可以吃什么水果

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1、来月经期间建议多吃温热的水果,如苹果、樱桃、榴莲、大枣、桂圆、荔枝等,这些水果不容易引起着凉,也不会引起痛经,更不会影响月经量,这些水果含有丰富的维生素c、纤维素、蛋白质和微量元素等营养物质 。
2、在月经期吃这些水果可以美白皮肤,使皮肤光滑有弹性,还能够润肠通便、增强体质等 。
【生理期吃什么水果好 例假来了可以吃什么水果】3、另外,在月经期要注意不能吃西瓜、梨等这些寒凉的水果,这些水果性质寒,容易引起腹痛、腹泻的现象,经常吃寒性的水果还会引起宫寒,而且月经期不要吃冰箱冷藏的水果 。