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1、充足睡眠 。应生活规律，不要熬夜，充足的睡眠，可以有助于头发的生长 。
2、饮食均衡 。应做到饮食均衡，多吃肉，蛋，奶等优质蛋白，可以促进头发的生长，还可以多吃一些多吃黑色食物，如黑木耳，黑芝麻，黑米，黑豆等食物，有助于补充营养，增加头发生长的速度和密度 。
【有什么方法能让头发快速生长 有什么方法能让头发快速生长?】3、按摩头部 。每晚按摩头皮或用木梳梳头，有利于促进头皮血液循环，促进新陈代谢，有利于头发生长 。
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