文章插图
1、深吸 ， 用鼻子深吸一口气 。
贴紧：拿吹嘴贴紧嘴周不能漏气 。慢吹：慢慢的一点一点的连续往外吐气 ， 直至呼出最后一点气 。切记急吹 ， 数据会特别小 。
【吹肺活量的技巧 吹肺活量的技巧简述】2、深呼吸三次左右（吐气要吐尽） ， 接着深吸一口 ， 用力把漏斗罩嘴上（罩紧点） ， 用力均匀地吹出去 ， 匀速呼出 ， 到最后蹲身体两肘加腹部做最后呼出 。呼气时匀速用力吹出 。最后利用弯腰 ， 把最后一口气也吹出来 。快吹是不行的 ， 尽量把气的量平均一点 ， 然后缓缓地吹出 ， 不要太用力 ， 也不能太轻 ， 持久的时间越长 ， 肺活量就越高 。

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