1、经常做体力活动的人，对身体的消耗很大，尤其是蛋白质的营养 ， 需要积极的补充 。
2、需要在饮食中增加优质蛋白的摄入 ， 比如牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、大豆制品 ， 还有新鲜的蔬菜和水果，它能补充身体需要的维生素 。
3、尤其是对男性来说 ， 需要对微量元素的补充，比如坚果类的食物：核桃、花生、榛子、开心果等，都不错 。
【天天做体力活怎样补充营养】4、体力劳动身体出汗多，水分消耗也很大 ， 工作中要及时补充水分，每天至少1500-2000毫升的水分，只有这样才能完全满足身体的需求 。

• 红薯油条的做法
• 怎么做黑椒牛柳
• 饭店厨房油烟机清洗怎么做
• 石油能做成什么东西
• 椒盐香豆腐的汁怎么做
• 菜豌豆炒肉怎么做好吃
• 油酥南瓜饼的做法
• 锅包肘子的面皮是怎么做的
• 烧仙草奶茶该怎么做法
• 玫瑰金是用什么材料做的