1、是有用的，深度睡眠的时候大脑皮层细胞处于休息状态 ， 也可以叫做“脑睡眠”，对恢复精力有很大好处，睡眠质量不高的人入睡后需要比常人多的时间来达到深度睡眠，而深度睡眠过程中又极易被打扰而中断，所以看起来睡的时间久 ， 但却达不到恢复精力的效果 。
2、深度睡眠能增强人的免疫力 。貌似深度睡眠期可以产生一些抗体，增强人的抗病能力，还能促进人体组织器官的自我康复能力 。
3、深度睡眠能产生更多的生长激素 。
【深度睡眠有用吗】4、深度睡眠时，人体各组织、器官的代谢最缓慢，有助于组织器官的修养，对睡醒后的能量储备也有帮助 。

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